co wtedy

[...] MI BOKIEM metabolizm oczywiście zwolnił..i wiadomo ,że utyłam... najwiekszy mój problem to taki ze stres zażeram jedzeniem. mogę nie jeść nic ale jak stres mi odchodzi to wtedy jest ATAK NA LODÓWKE, kiedy mam doła zajadam to słodyczami... i to jest mój największy dramat. tym razem powrociłam tu wciaż bo widze wasze przemiany, widze ze jecie z [...]

[...] wyglądałem tak: http://imageshack.us/a/img844/7228/8c96653602.jpg http://imageshack.us/a/img255/8605/f7447a5d8b.jpg Czyli zasadniczo jak przeciętny nastolatek zaznaczam że wtedy ważyłem jakies 58kg, obecnie po 4 latach dość znacznie się to zmieniło i wyglądam tak: http://imageshack.us/a/img846/9461/20121009130147.jpg [...]

[...] sporadycznie, unikałam tłuszczy). Zero ćwiczeń. Gdy zeszłam do satysfakcjonującej wagi zaczęłam podnosić kaloryczność i wprowadzać makarony, pieczywo, kasze, itp. Jadałam wtedy po ok. 1800-1900 kcal, jednak nie było to racjonalne i zdrowe jedzenie. Utrzymywałam wagę. Gdzieś w 2011r. postanowiłam jeszcze trochę schudnąć, jadałam po 1500kcal, [...]

[...] po ok. roku przerwy. Wcześniej tez nie trenowałem zbyt długo, bo trwało to jakieś 8 mies. Ćwiczyłem wówczas splitem, olewając trening nóg i dietę. Popraw wyglądu była wtedy widoczna. Niestety byle jaki tryb życia w ostatnim czasie i dieta wysoko alkoholowa sprawiła ze wyglądam jak wrak człowieka Zamierzam teraz podejść poważniej do sprawy [...]

[...] takim postępem kontynuowałem taki tryb, patrząc tylko na wagę, która w sumie trochę się uspokoiła i licznik nie szedł już w takim tempie. W marcu dobiłem do wagi 73kg i wtedy zauważyłem, że przyrosty już nie idą tak ładnie po całym ciele i jedyne co mi w tym czasie urosło to brzuch, zalał się ohydnie... Wtedy trochę zgłupiałem bo nie [...]

Jeśli coś podobnego było-prosze o usuniecie Jednak jesli nie to na pewno sie przyda ; ) Oto 10 największych błędów, których uniknięcie pozwoli wam w pelni wykorzystać własny kulturystyczny potencjał. 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie [...]

1. Co to jest trądzik? Trądzik jest chorobą skóry, której często towarzyszy stan zapalny. Dotyczy prawie wszystkich począwszy od 12-13, aż do 20-25 roku życia. Powstają wtedy zmiany zapalne - "pryszcze" (zaczerwienione i bolesne przy dotyku) oraz niezapalne (zaskórniki) - "wągry" (niebolesne, jasne bądź ciemne punkty). Trądzik może występować nie [...]

[...] na co mam ochotę, przeważnie robie kilka ćwiczeń w 3 seriach po 10-12 powtórzeń i potem przechodzę do interwałów 10-15 min Czasami robię jeden dzień nóg w tygodniu i wtedy dokładam bieganie. ZDJĘCIA - przepraszam za słabe, nie mam możliwości zrobić lepszych, jak się wybiorę na shopping to zachaczę o jakąś przymierzalnię i wtedy dodam [...]

[...] około treningowo. Śniadania (o ile nie jest to posiłek przed treningowy) jadam białkowo – tłuszczowe, zaś węgle wrzucam po południu, często na kolację – lepiej mi się wtedy śpi. Nie boję się tłuszczu i pochłaniam ogromne ilości warzyw. Mam problem z piciem wody – rzadko czuję pragnienie, zapominam o jej piciu i czasem jest to jedynie 0,5 [...]

Witam, proszę o pomoc, czy ktokolwiek miewał podobne objawy? Nie mam aktualnie warunków, żeby zgłosić się z tym do lekarza, ale za 2 tygodnie wracam do Polski i wtedy od razu się zgłoszę, ponieważ martwi mnie to Ale do rzeczy. Od jakiegoś czasu (niecaly miesiąc) wyczuwam ból podczas ziewania z prawej strony szyi, dokładniej pod żuchwą, ale nie na [...]

[...] mierzacy 185 cm wzrostu i wazacy wowczas 157 kg Gene Rychlak pobil swoj wlasny rekord w Maju 2004 wyciskajac 420,5kg podczas zawodow Kumite Classic w Pittsburghu. Wlasnie wtedy w listopadzie 2004 roku Rychlak wycisnal niesamowity ciezar 457kg podczas zawodow federacji IPA w Shomokin Dan. Rychlak-(pensylwanczyk z pochodzenia) pokonal swoj [...]

[...] powrocie z treningu rowerowego, nastepnego dnia obudzilem sie z bolem plecow. Dolna czesc miesnia czworobocznego przy łopatkach. Bol jednak pobyl 2 dni i zniknal - uznalem wtedy ze to pikus i pewnie "krzywo spalem". W sobote, dzien po treningu silowym wyszedlem na rowerek, wszystko cacy. Potem niedziela wolna - leniuchowanie. No i wczoraj [...]

[...] czasu dla siebie i jestem zdeterminowany ponownie powrócić na właściwe tory. Tym razem jednak nową metodą. Stosując IF, trening siłowy przed rozpoczęciem okienka, gdyż wtedy potrafię skupić się na jakości treningu, z włączeniem do diety rotacji węglowodanami ( DT z ich przewagą, w DNT większa ilość tłuszczy ). Jednym słowem mówiąc - [...]

Może zaczne po koleji. Teraz wale na rzeźbe.10 sierpnia jade na wakacje na tydz. i wtedy nie będe ćwiczył i dietka też będzie nie za bardzo przez ten okres.1 września chciałbym rozpoczać cykl na siłe.Jednak niewiem jak to zrobic.Bo niechce aby organizm dostał jakiegoś szoku czy cos takiego.Że nagle zaczne dostarczac mu wegli 3 razy więcej,gainer i [...]

[...] po skrajnej redukcji tkanki tłuszczowej w tamtym czasie (chciałem wystartować w zawodach kulturystycznych, jednak zrezygnowałem) czyli ponad 2 lata temu. Nie wiem czemu go wtedy wziąłem, nie miałem problemów z erekcją, bardziej chodziło o podniesienie poziomu testosteronu, który wtedy po redukcji leżał. Efektem ubocznym epimedium były [...]

[...] i klopotliwe. Nie wiem czy moze to miec zwiazek z tarczyca poniewaz nir robilem badan ft3, ft4 tylko tsh i bylo ok. Co sadzisz o teorii z zylami ? Czy moglem miec maly wyle wtedy co mnie pieklo i przez to mam teraz klopoty ? PROSZE CIE NAPISZ CO O TYM MYSLISZ ! W najblizszym czasie wybieram sie znow do lekarza, ale sam juz nie wiem do jakiego, [...]

[...] samego oddychania i dostarczania tlenu do narządów i komórek! Po prostu-komórki przechowuja w sobie warunki atmosferyczne i wodne epoki geologicznej w której powstały-było wtedy nasycenie dwutlenkiem wegla w granicach 30-40 procent.. Teraz w atmosferze jest ok 0,003 promila...... W naszych płucach panuje zupełnie inna atmosfera-tlenu jest ok 14 [...]

[...] KRĘPOWAĆ SIĘ ! :) będę też wrzucał różne nuty i filmiki motywującę w końcu Motywacja to bardzo ważna sprawa ! "Jeśli chcesz osiagnac sukces tak bardzo jak chcesz oddychac, wtedy odniesiesz sukces." Tu wprowadź tekst linku... FOTKI DAM JUTRO LUB JESZCZE DZIS . MUSZE JE POROBIC , bo z tego co widzę na kompie mam tylko stare... Tak to wrzuce te z [...]

[...] osiągnięć, zmuszjąc cię do wykonywania tego ostatniego powtórzenia, mającego decydujący wpływ na rozwój mięśni. Partner może być też źródłem silnej motywacji, szczególnie wtedy, gdy masz kiepski dzień. PONIEDZIALEK - WYCISKANIE Z DUŻYMI CIĘŻARAMI Poniedziałek jest dniem treningu z dużymi ciężarami, ale to wcale nie oznacza, że można pominąć [...]

Tak jak wspomniałem w którymś z postów na naszym dziale (PROGRESS) Metoda body building (mówię o wariancie klasycznym) nie jest kolejnym cud treningiem, ale uważam ją za dosyć ciekawą i wartą przybliżenia. Ci którzy ją znają ewentualnie sobie przypomną dla tych, którzy nie kojarzą tej metody bądź też tego rodzaju treningu może być ciekawą odmianą [...]